久しぶりでした

今回は

「腹筋」中心

子育てしていると

自分の予定がなかなかつけられない

乳幼児期のお子さんがいらっしゃる方は

体調の変化や園行事など

自分のことは後回しになりがちですね

月１回のストレッチ教室を楽しみにしているのに

あれやこれやと用事が重なって・・・・

しばらくぶりの参加

まずは、自分のカラダを確認

最近の気になるところは・・・

そんな感じで始まる

「産後ストレッチ教室」

毎回、

今の自分はどんな感じかな？！

カラダからのサインを聴いてみよう

では

この動きはどうかなぁ～～

初めに、カラダへ動かす部分や方向などを伝えます。

痛みや違和感、つっぱり、楽にできるなど

動きによる体感を確認

そこから

範囲を拡げたり、使い方を変えてみたり

スロートレーニングの内容になったり

参加者のみなさん、それぞれ

自分のカラダと会話をしながら

「気持ちいい動き」　を

見つけていきます。

基本の動きから応用できる動き

トレーニング向きの動きまで

お伝えしていくので

自宅でもその時にあった動きができますよ。

ストレッチは日々の積み重ねで

カラダが使いやすく楽に変わっていきます。

ストレッチ教室＆講座

産後ストレッチ教室

産後１ヶ月以降、お子さま連れで参加できます

骨盤調整ストレッチ教室

自分のカラダの声に耳を傾ける

さびない自分のためのセルフケア講座

ストレッチ＆スロートレーニング