女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


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今週から
骨盤調整ストレッチクラス
開始006.gifです。

自宅サロンのストレッチクラスは
少人数の3名にて
基本的な骨盤調整ストレッチから
背中・肩周辺・デコルテなど
血流やリンパの流れをよくしていきます。
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カラダが整ってきたら
スロートレーニング
ストレッチエクササイズ
などを取入れながら
バランス力&体力&筋力UP


今日は
暖冬で忘れていた冬の寒さが
身に染みる~~~007.gif
寒さで固まったカラダを
ゆるめて、動きやすくしていきました

ふくらはぎ、太ももの後ろ
お尻から腰までのラインを
ゆるめることで
脚が軽くなり、血流UP

上半身も「ひねる」動作で
ストレッチ&軽いエクササイズ

そんなレッスンでした

秋ごろから定期的に
ご参加いただいている方から
「教えてもらった
 肩まわりのストレッチを続けていたら
 二の腕がスッキリしてきたんです037.gif

カラダと仲良くなると
いいことたくさんありますね。

今日もありがとうございました。

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# by harunagomi-kranio | 2016-01-12 22:26 | 骨盤調整ストレッチ
お産は「病気ではない」けれど
女性が命がけで新しい生命を誕生させる大仕事です。

だからこそ
自分を大切に、大事にしてほしい
自分を愛しんでほしいのです。

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私の妊婦生活


「つわり」

食べ物に関しては

臭いもほとんど気にならず

極端に食欲が

増したり⤴落ちたり⤵といったことは

ありませんでした。


「体重」

妊娠後期(38週頃がピークだったかな)

妊活のために落とした分よりも

多くなっていました。

結果的には8~9kg増えていました。


「むくみ」

検診でのチェックはクリアーでしたが

中期~後期にかけて

重い・だるい・曲げ伸ばしがやりずらいなど

気になるようになりました。


ここまでの内容だと

わりと快適な妊婦生活なのですが・・・


問題は

「通勤」でした。


中期ごろ

(16週~27週の妊娠5ヶ月~7ヶ月)

バスや電車が苦手になりました007.gif


バスは密閉された空間で

整髪料などの臭いが気になり

出産時の体力・筋力つくりもかねて

駅までの道を歩くことにしました。


電車は朝の通勤ラッシュ

乗り降りの際、ぐいぐい押されたり

揺れる車内でうまく自分の体勢がとれない

など


「また、出血したらどうしよう008.gif

そんな想いがよぎったり

気分が悪くなったり

立っていられなかったり


一駅ごとに降りて、呼吸を整え

次の電車で空いている車両に乗り込む

そんなことを繰り返している時もありました。


後期に入る前にはだいぶ落ち着き

一駅ごとに降りることはなくなりました。


慣れてきた妊婦生活でしたが

ちょっとした検査が必要になりました。

「超音波検査」

出産予定日に35歳以上が対象


この時、私、35歳

出産予定時は36歳に・・・

検査対象年齢となり

りっぱな高齢出産妊婦です034.gif


私の妊婦生活「超音波検査」へ


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# by harunagomi-kranio | 2016-01-06 10:00 | 産前産後

2016年 仕事始め

お産は「病気ではない」けれど
女性が命がけで新しい生命を誕生させる大仕事です。

だからこそ
自分を大切に、大事にしてほしい
自分を愛しんでほしいのです。


2016年
お天気に恵まれて、あたたかな年始でしたね。

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公園では羽子板遊びや凧揚げをしている
親子がいましたよ。

産院での産後アロマリフレクソロジーは
「お産」という大仕事を終えて
これから「育児」と向き合っていく
ママたちに
「おつかれさま」
「ありがとう」
「ひとりじゃないよ」
そんなメッセージを
タッチセラピーのひとつである
リフレクソロジーで
手のひらから「愛053.gifLOVE」を
伝えていきたいという
想いがあります。

今年もたくさん
「愛053.gif LOVE」を
伝えていきますねぇ~~~041.gif



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# by harunagomi-kranio | 2016-01-05 10:42 | 産院出張 産後アロマリフレクソロジー