女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


by harunagomi-kranio
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いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

今月も骨盤調整ストレッチ教室へご参加いただき
ありがとうございました。

ご参加の方から

カラダを動かすと眠くなるんですね005.gif

いつも運動するとだるくなる感じだったので

この感覚にびっくりしました。

カラダって気持ちよくなると

眠くなるんですねぇ~~

との、ご感想をいただきました。



この方の場合、

ストレッチで動かしていった部分は
とても緊張感が高く、硬くなっていた筋肉
そこが適度に動かされ
血流とリンパの流れが
うまく循環していく波に乗れたこと

そしてもう一つは

気持ちがほぐれたということが
一番大きかったように感じました。

ストレッチ中に気になることがあり
その点をお客さまにうかがってみたところ

実は・・・・と

色々なお話が出てきました。

気持ちがカラダにあらわれる
言葉では出しにくい
言葉にはならないこと
気持ちをあらわそうとすると
うまくいかないことも
カラダは
痛み
辛さ
動きにくさ   として
表に出してくれます。

そんな時
カラダに寄り添って
カラダの声を聴いてみてください
それは、ココロがあなたに問いかけているときです。



教室の空き状況
6月
6/9・・・残2名
6/25・・ご予約ありがとうございます。

7月
7/7・・・残2名
7/22・・・残1名





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# by harunagomi-kranio | 2015-05-27 21:08 | 骨盤調整ストレッチ
先週末は、運動会が多かったようですね。
風薫る五月~~~ですね。

今月も産後ストレッチ
ご参加いただき、ありがとうございました。

昨年より継続してご参加の方々には、
今月からスロートレーニングをメインに組み込んでいます。

ストレッチでは
基礎的なカラダの動かし方や可動域の拡がりを実感していただき
続けていくことで疲れを溜めにくくを目指しています。

ご自宅でちょっとした時間に軽く動かすことのできる内容を
多く取り入れていますので、
育児の合間にリフレッシュ016.gif&リラックス019.gifとして
カラダを動かすことを楽しんでいただけたらなぁ~~と思います。



カラダの回復が整っていない状態で
スロートレーニングを組み込んでしまうと・・・・
「痛み」「疲労感」が出る場合が多く

そこから、
「できない」「無理だ」といったネガティブな気持ちが
湧いてきてしまうという悪循環がおきてくる・・・

そうなってしまうと、つまらないですよね。

まずは、
自分の状態が産後どうなっているのか
体力・筋力の戻り
月経の開始やその状態

カラダの様子を確認してみませんか018.gif

みなさんそれぞれ、カラダの様子は違っています。
今のご自分のカラダと気持ちのバランスが整っていくように
お手伝いさせていただいています。


教室の空き状況

6月
6/1・・・残2名
6/15・・・ご予約ありがとうございます
6/29・・・残2名

7月
7/6・・・残3名
7/13・・・ご予約ありがとうございます。

8月
8/24・・・残3名
8/31・・・残3名



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# by harunagomi-kranio | 2015-05-26 11:43 | 産後ストレッチ
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

2月は立春の新月からあっという間に過ぎて
気がつけば今週末は3月に入ってしまいますね043.gif

今週のママたちは~~~
もうすぐ1歳のお誕生日を迎えるママたちでした053.gif

すっかり立っちが上手に
でもね、おもちゃを取りに行くのは「ハイハイ」の方が速いんだよ006.gif

このころの子どもたちは
視野が広がり今まで以上にたくさんのものに
興味津々027.gif

自分以外のお友達にも興味が出てきます。
お友だちの顔や持っているおもちゃが気になり
さわったり、取ったり・・・

そんなお子さんたちと一緒に楽しくストレッチ教室できました。

腰や膝が不調とママたち007.gif

どんな風にお身体を使っているのかな?!
基本動作で身体の様子をチェックしてみると・・・・

あれあれ002.gif
ちょっと重心が後ろよりかなぁ~~~
腰に負担がかかっているみたいです。

重心をしっかり真ん中へ戻していきながら
少しずつ身体の柔軟性が出しやすくなるように
ストレッチ071.gif

やり始めたときは、お顔が下向きかげんでしたが
重心が整って身体が動かしやすくなってくると
目線が上がり、最後はステキな笑顔に003.gif

また来月
お待ちしております058.gif

産後のお身体を気持ちよく動かせるように
少しづつ、ストレッチはじめてみませんか016.gif

産後ストレッチ教室についてはこちら







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# by harunagomi-kranio | 2015-02-25 22:36 | 産後ストレッチ