女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


by harunagomi-kranio
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2016年 01月 12日 ( 1 )

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ヒーリングリラクゼーションサロン

   はるなごみ

女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い

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今週から
骨盤調整ストレッチクラス
開始006.gifです。

自宅サロンのストレッチクラスは
少人数の3名にて
基本的な骨盤調整ストレッチから
背中・肩周辺・デコルテなど
血流やリンパの流れをよくしていきます。
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カラダが整ってきたら
スロートレーニング
ストレッチエクササイズ
などを取入れながら
バランス力&体力&筋力UP


今日は
暖冬で忘れていた冬の寒さが
身に染みる~~~007.gif
寒さで固まったカラダを
ゆるめて、動きやすくしていきました

ふくらはぎ、太ももの後ろ
お尻から腰までのラインを
ゆるめることで
脚が軽くなり、血流UP

上半身も「ひねる」動作で
ストレッチ&軽いエクササイズ

そんなレッスンでした

秋ごろから定期的に
ご参加いただいている方から
「教えてもらった
 肩まわりのストレッチを続けていたら
 二の腕がスッキリしてきたんです037.gif

カラダと仲良くなると
いいことたくさんありますね。

今日もありがとうございました。

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by harunagomi-kranio | 2016-01-12 22:26 | 骨盤調整ストレッチ