女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


by harunagomi-kranio
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2015年 11月 12日 ( 1 )

骨盤調整ストレッチ教室は
お一人お一人
ご自分のカラダに向き合っていきながら
本来持っている動きをとりもどしていく
そんな時間です。
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初めに、今日の体調や気になることをうかがい
簡単な動作で
日常生活でどのようにカラダを使っているのか
全身の可動域をチェックしていきます。

気になるところ・・・「首が痛い」

ここ数年、スマホやタブレットの普及で『ストレートネック』が多くなっています。
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ストレートネックとは
慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、
首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。
長時間のパソコン作業やスマホ操作はもっとも代表的な原因です。
最近ではスマホの爆発的普及により
スマートフォンの使い過ぎによるストレートネックが増えてきています。


姿勢が悪くなることで、首の痛みが出やすく
首や首周辺の筋肉をゆるめるというよりは
全身の筋肉の緊張をゆるめていくことで
カラダが大きく使えるようになってきます。

足元から順に動きを確認しながら
ご自分で無理のない動きをためしていきます。

首を動かすと腰に響く・・・

背中側の筋肉をゆるめながら
最後に
首のストレッチをおこなうと
痛みは無く、楽に動かすことが出来ていました。

ご参加、ありがとうございました。

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by harunagomi-kranio | 2015-11-12 16:51 | 骨盤調整ストレッチ教室