女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


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腰が・・・これってぎっくり腰!?

春一番で大荒れのお天気から一転

冬の雲が戻ってきましたね。

気圧や気温変化が大きい
この時期
インフルエンザなども流行り
体調のすぐれない方が
多くなります。

まずはカラダを休める
肉体的な休養と内面的な休養
両方合わせて初めて
カラダが休まります

少しペースダウンしてみては
どうですか。


産後ストレッチクラス

胃腸炎とカゼでお休み、、、、、

珍しく1組でのレッスンでした。

今回は「腰回りを丁寧に」を中心に

おこないました。


この時期

お子さんの体調不良が

家族全員に回ったしまうことが多いですよね007.gif

その疲れが最後にママへやってくる

カゼなどの目に見える体調不良だけではなく

腰や肩の痛みなども重なってくると

「腰が・・・ぐきっ、ぱきって、なんだか怪しい感じなんです」

あああああぁ~~~、腰の嫌な感じ

もしかして「ぎっくり腰」になりそうなの???!!!!


予防が一番ですが

どんな方法があるのかな??


まずは、疲れを溜めないことが1番です。

「大丈夫、まだ動けているし、疲れてる感じしないから」

ちょーおっとまッたぁ~~~

それって

疲れを溜めていることに気づない・わからない

感覚が鈍化していませんか034.gif


日常生活で使われている筋肉はごく一部を頻繁に動かしています。

その分、筋肉疲労が溜まり、硬くなっていくのが早くなります。

同じ姿勢で長時間いることと同じことがおこっているんです。


すると・・・・・・

疲れの感覚が鈍くなり、硬いことが当たり前になってきます。

その状態で、カラダは動かないといけなくなり

ついには、「痛み」「だるさ」を通り越して

「動けません!!」 という信号を出してきます。


日常生活でストレッチを適度に加えることで

カラダを疲れからリセットしていきましょう。



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ヒーリングリラクゼーションサロン

  はるなごみ

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by harunagomi-kranio | 2016-02-16 13:09 | 産後ストレッチ