女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


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ストレッチ&エクササイズ

もうじき2才のお子さんと一緒に
産後ストレッチ〜006.gif

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前半は
足元からストレッチ👣
ももの内側ストレッチから
引き締めエクササイズを加えていきました。

はじめは、
膝がちょっとキツイかも💧

太腿の前側がプルプル008.gif

という
あまりカラダが楽しく動かない状態

そこで
軽いエアロビクスのステップを
取り入れて
お子さんたちも一緒にエクササイズ071.gif

予想以上にのってくれて003.gif
みんなでいい汗かけました✌️

また、来月
お待ちしてまぁーす043.gif




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by harunagomi-kranio | 2015-11-16 17:38 | 産後ストレッチ