ストレッチ&エクササイズ
2015年 11月 16日
もうじき2才のお子さんと一緒に
産後ストレッチ〜
前半は
足元からストレッチ👣
ももの内側ストレッチから
引き締めエクササイズを加えていきました。
はじめは、
膝がちょっとキツイかも💧
太腿の前側がプルプル
という
あまりカラダが楽しく動かない状態
そこで
軽いエアロビクスのステップを
取り入れて
お子さんたちも一緒にエクササイズ
予想以上にのってくれて
みんなでいい汗かけました✌️
また、来月
お待ちしてまぁーす
by harunagomi-kranio
| 2015-11-16 17:38
| 産後ストレッチ