女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


by harunagomi-kranio
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骨盤調整ストレッチ教室ご参加ありがとうございました

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

立春が過ぎ
気温の寒暖差が激しく、春へ季節の移り変わり
体調管理が難しいですね。

2月の骨盤調整ストレッチ教室ご参加ありがとうございました。

ご参加者の方は
033.gif腰回りが重い感じが・・・・

033.gif首や肩まわりに張り感や辛さを感じる・・・

そんな不調が気になっていらっしゃいました


まずは、基本的なお身体の様子を準備運動的な動きで確認056.gif

ここで、みなさんのお身体の使い方やくせなどが出てきます。
そこから緊張の強い、疲れを溜めやすいお身体の部分がわかりやすくなってきます。

ストレッチは
足元から順に下から上へ動かしていきます。
関節部分から大きな筋肉の動きをやわらげたり、
同じ動きでも、少し角度や強さを変えることで筋肉の伸びていく範囲が変わっていくことや
気持ちよく感じる部分が違うことなど
体感していただきながら、首や肩まで伸ばしていきます。


様々な動きを体感していく中で
ご自分のお身体の不調の元がわかってきたり
無理な体勢をとっていた動き方を見直すきっかけが見つかったり

参加されている方、みなさんそれぞれ違う気づきがあるようです。
教室のあと、
今日の感想やお身体の変化をみなさんとお話ししたりしていると
来た時よりも「明るく003.gif笑顔に」なっていらっしゃいます。

ココロとカラダをやわらかく



来月の予定
骨盤調整ストレッチ教室
3/10(火) 10:00~11:10
参加費 1,000円
持ち物 動きやすい服装・飲み物・フェイスタオル

※お子さま連れにてご希望の方は
 月曜日開催の産後ストレッチ教室へご参加ください※

がんばっているご自分へのプチご褒美
アロマオイルケア(ハンドまたはフット)
15分 500円
①11:20~  ②11:40~  ③12:00~
ご希望の方はストレッチ教室とご一緒にお時間をお申込みください。

お申込みはこちらから










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by harunagomi-kranio | 2015-02-18 18:02 | 骨盤調整ストレッチ教室