女性の悩みを笑顔に変えるお手伝い  ヒーリングリラクゼーションサロン ~はるなごみ庵~ http://harunagomian.webnode.jp/ クラニオセイクラルセラピーやアクセス・バーズ?などを中心に ココロもカラダもイキイキと過ごしやすいライフスタイルへ


by harunagomi-kranio
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あっ、楽になってきた

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

2015年 1月から
毎週月曜日 10:00~11:10
産後ストレッチ教室をサロンにて開始しました。

今週、ご参加の方は、
1ヶ月を過ぎた方と3ヶ月のお子さまのママ

おひとりづつ、お身体の様子を確認させていただいて
足先から順にストレッチを始めていきます。

股関節まわり
腰回り
腹筋

などを順にゆるめながら
腰や股関節の可動域を確認すると・・・・

「あっ、楽になってきた053.gif

楽になって動かせる範囲が拡がってくると
今まで知らないうちにやっていた
無理な体勢をしなくなるので

余計な力が抜けて、筋肉の緊張もなくなってきます。

すると~~~~

003.gif自然と笑顔になってくる016.gif

お帰り前に
今日のおさらいをして
今のお身体が気持ちよく、楽になる動かし方や
やり方によってはスロートレーニングの要素が入ってくるもの
など
自宅でセルフケアできるようにお伝えしています。

お子さんたちは
おしゃべりが上手になってきて
ママたちのレッスンを応援しながら
自分たちも、足を動かしたり、伸びをしたり
一緒にストレッチしていました019.gif

ママが気持ちいいと、お子さんたちもうれしくて
おしゃべりしていたのが
いつの間にか眠っていたり
静かにひとり遊びをしていたり・・・・


産後のお身体を気持ちよく動かせるように
少しづつ、ストレッチはじめてみませんか016.gif

産後ストレッチ教室についてはこちら












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by harunagomi-kranio | 2015-02-12 23:11 | 産後ストレッチ